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１：１でのセッション
プレジアでは完全個室でのマンツーマントレーニングを採用しています。大人数が密集するフィットネスジムとは異なり、担当トレーナー以外と会うことはほぼありません。更に、ご要望に合わせて、非接触でのトレーニングも可能です。
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お客様への「手洗い」「うがい」「消毒」のお願い
プレジアでは入店の際にはお客様にも「手洗い」「うがい」「アルコール消毒」の対応をお願いしています。
その上で、セッション毎にトレーニング器具の消毒を徹底しております。【限りなくウイルスフリーに近い環境】を実現するため、ご理解とご協力をお願いします。 -
スタッフの体調管理
毎日のスタッフの体温チェックおよび、マスクの着用を徹底しています。
スタッフの体温や体調に違和感がある場合には、2週間以上の隔離を行っています。
プレジアはフィットネスジムと違い、
個室のマンツーマンパーソナルジムなので
担当トレーナー以外の
人と会うことはほとんどございません！
限りなくお家でトレーニングするのと
近い環境をご提供しております！
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初心者でも安心
１対１の完全プライベート空間
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最新のトレーニング法を学んだ
質の高いトレーナーで安心
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『遺伝子検査』を実施し、
お客様に合わせた正しい
食事プログラムで安心
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知立駅徒歩３０秒
フルレンタル無料
手ぶらで通いやすくて安心
無料駐車場あり
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痩せられなかったら
完全返金制度で安心
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痩せるだけじゃない！
一生使える食事知識！マンツーマンサポートだからこそ、一生使える知識がしっかり身に付く
人生を豊かにする正しい食事知識でもうリバウンドしない！
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運動の苦手な方でも楽しみながら取り組めるトレーニング！
一人で頑張るトレーニングは辛くありませんか？
優しいトレーナーと楽しみながらトレーニング。
一人一人に合わせたトレーニング内容だから、達成感を得られる！
だから習慣になってリバウンドしません！
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質の高いトレーナーがチーム体制でサポート！
豊富な研修制度や大会入賞などの実績のあるトレーナーを採用
さらに複数名のチーム体制で習慣作りをサポート！
正しい知識でトレーニングや習慣作りをするからもうリバウンドしない
代表メッセージ
私自身が30キロ以上のダイエットを成功した経験から
パーソナルトレーニングによって本当に人生が豊かになり素晴らしい価値を感じられるという事を知りました。
この経験から得たメソッドを地域社会に広めることによって社会が豊かになって欲しいという想いからパーソナルトレーニングジムの開業を決意いたしました。
皆様の人生を豊かにするお手伝いをぜひ私たちにさせてください。
「We promise best body of your life」
PREZiA代表 藤田 正悟
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まずは、お気軽にお問い合わせください
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ご予約日を決めます
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当日にカウンセリングを行います。
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あなたにあった内容で
プログラムスタート
全額返金条件は、以下の3つを全て満たすこと
（1）全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
（2）トレーニングスケジュールと指導内容をトレーナーの指示通りに実施された方
（3）トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です。
※詳細は利用規則・免責事項をご確認ください。
ご紹介（アクセス）
〒472-0037
愛知県知立市栄1-5 エキタス知立2F 201
名鉄知立駅徒歩30秒
無料駐車場（ザ パーク 知立駅前）
〒472-0047 愛知県知立市新富１丁目
よくある質問
- 運動経験のない私でもトレーニングはできるのでしょうか？
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初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導を行っております。
半数以上の方が本格的にトレーニングをするのは初めてでいらっしゃいますのでご安心くださいませ。
- よくある筋肉をつけて体脂肪を落としたらリバウンドしにくい体になるというのは本当？
- 嘘ではありませんが、筋肉を１㎏増やしても一日の基礎代謝は安静時で13kcalしか増えません。
日常生活で体を動かしても50kcal程と言われています。
つまり苦労して半年～一年かけて筋肉を１㎏増やしたとしてもリバウンド防止の効果は低いのです。
それに加え普段体を動かさないデスクワークが多い方や、運動習慣がない方は必然的にカロリーの消費が少なくなってしまいます。
リバウンドしないために必要なのは『自分に合った無理なく続けられる食生活、運動の習慣を身に着ける事』です。
ＰＲＥＺｉＡではあなたに合った理想的な体を維持、向上できるような生活習慣を提案し、身に着けて頂くことが出来るようサポートいたします。
- 年齢が高いのですが入会はできるのでしょうか？
- ＰＲＥＺｉＡではお客様の筋力や既往歴なども合わせた指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。
ただし、運動指導、食事指導を受けられる状態かを確認し、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。
無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談くださいませ。
- ダイエットの場合どれくらいで効果が出ますか？
- 体質や生活環境などにより個人差はありますが、開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感していらっしゃいます。
食事制限のみのダイエットではなく、筋力トレーニングを同時に行うため、食事制限だけ、運動だけなどのダイエットと比べると効果的で、目に見えて変化を感じることができます。
- 筋力トレーニングでムキムキにはなりたくないのですが。。。
- ご安心ください。ウエイトトレーニングを行い、筋肉へ負荷をかける事で筋線維自体はもちろん太くなります。
しかし結果それで体型が引き締まり、細くなる事が期待できるのです。
筋肉は弛緩(ゆるむ)と収縮(ちぢむ)を繰り返し、身体を動かします。
ウエイトトレーニングでは筋肉の収縮力を強くしていきます。緩んでいる(たるんでいる)筋肉の収縮力が向上すれば引き締まって細く見えるのはイメージして頂けると思います。
腹部の筋を例にとると、腹筋はお腹をへこませておく役割があるため、緩んでいればいわゆるぽっこりお腹になり、その収縮力が向上すればウエストの周径囲を細くする事をサポートできます。
そして女性の場合は男性と違い、筋肉を増やすホルモンが少ない為、ゴツゴツとした体型にはなりにくいと言えます。
- トレーニングに必要なものは何ですか？
- トレーニングウェア、タオル、シューズの無料貸出、トレーニング中のシリカ水無料、トレーニング後のプロテインまで無料でご提供しサポートさせて頂きます。もちろんシャワーも完備しております。
初回にトレーニングシューズをお持ちいただければ、以降は無料お預かりサービスもございます。
- お酒は飲んでいいの？
- 飲んで頂いて構いませんが、体作りにおいては極力控えて頂いた方が結果は早く出やすいと言えます。
減量の時は糖質を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えて頂くことを推奨しております。
そのかわり焼酎、ウイスキー(ハイボール)などの蒸留酒をおすすめしております。
また、アルコール自体1gが7kcalなのでカロリーの摂取量を考慮して飲んで頂くようにはなります。
＊アルコールのカロリーは、血行の促進や体熱の上昇などに消費されて完全に燃焼し、身体の組織にはならないと言われています。
しかしアルコールの消費に体の負担がかかり、同時にお食事をしても血糖値が上がりにくくなってしまうため、満腹感を得られにくい状態になってしまいます。
そのため適量を守りきれずにカロリーオーバーとなってしまうケースが多いので、少量の摂取にしておきましょう。
- どんな内容の食事をするの？
- ダイエット、筋量ＵＰ、生活習慣改善など、お客様のご要望に応じて食事の内容をアドバイスしております。
例えばダイエットの場合は、体に必要なたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維をメインの栄養素とする食材を中心に召し上がっていただきます。
牛、豚、鶏などの肉類、マグロ、カツオ、イカ、ホタテなどの魚介類、豆腐、納豆、枝豆などの大豆製品、卵、野菜類、果物類といった食材を選んでいただきます。
お客様の健康と無理なく続けられる事が第一と考えておりますので、極端な食事制限を行うようなアドバイスはしておりません。
初回のトレーニングや無料カウンセリングでもご説明いたしますのでご安心くださいませ。
ただ今多くのご依頼を頂いております。
お早めにご相談ください。